Nein Hormone spielen keine (wirkliche) Rolle wenn es um das Abmehmen geht. Eine schwere hormonelle Dysbalance kann zu einer Verringerung des Kalorienbedarfs führen, jedoch ist dass das dann euer kleinstes Problem… Um das nochmal zu visualisieren, hier eine kleine Gleichung: Ihr verbraucht 2000 Kcal und esst 2000 Kcal = Gewicht bleibt Ihr verbraucht 2000 Kcal und esst 1500 Kcal = ihr nehmt stetig ab Ihr verbraucht 2000 Kcal und esst 2500 Kcal = ihr nehmt stetig zu Jetzt das Argument der Nasen: Du

If a woman’s maintenance is 2,000 kcal, this snack alone = ➡️ 50% of her entire day ➡️ Without giving real fullness or recovery benefit. Now imagine adding 3 more “meals” or “snacks” like this… She’s easily hitting 3,000 calories/day and wondering why she can’t lose fat. Let’s Fix It ✅ Keep fats to 10-15g per meal max. ✅ Focus on 40–50g protein high-volume carbs (veggies, fruit). ✅ Use these fats to fill in the rest of your calories. Moral: 👉 “Healthy” foods aren’t the problem. 🚫 Overusing the

13K views · 494 reactions | Full Recipe Details 40+ delicious...