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Episode 2 ✨ recette👇🏻 ✨Ingrédients (pour 5 repas) : 500g de spaghettis complètes cuites, 500g de lentilles vertes cuites, 300ml de purée de tomate, 2 oignons, 750g de carottes, 200g de champignons, paprika, persil (facultatif), sel et poivre ✨Recette : Mettre 2 carottes de côté pour la bolognaise. À l’aide d’un économe, éplucher le reste des carottes en spaghettis puis les faire cuire dans une casserole d’eau bouillante salée. Dans une autre casserole faire cuire les spaghettis de blé complète
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Ysaline Benakli, diététicienne nutritionniste ✨ on Instagram: "ALERTE PÉPITE pour tes repas équilibrés d’automne ✅✨💕 Ingrédients (pour 2 à 3 portions) 🍂👇🏻 •3 gros poivrons ou 6 petits •1 cas d’huile d’olive •Sel, poivre et ail fumé •2 cas de chèvre frais •200 à 300g de poulet à la sauce tomate •200 à 300g de pâtes semi-complètes cuites •Sel, poivre et ail fumé 🐓 Pour le poulet : je l’ai fait revenir avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, du thym, du sel, du poivre, du paprika et deux cu
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Ysaline Benakli, diététicienne nutritionniste ✨ on Instagram: "Ingrédients (pour 2 personnes environ) 👇🏻 •400g de courgettes •200g de farce •200g de riz cuit •Sel, poivre et herbes de Provence 🤍Au four : 50 minutes à 180 degrés (à adapter selon la grosseur des courgettes) 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne ✨ 📖 Retrouve aussi plein de recettes saines et gourmandes dans mon livre > disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🌸🍴Et
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