NEW ONLINE FASCIA DYNAMIC / Christiane Reiter Oszillierende Bewegungen fördern die elastische Dynamik der Faszien, dabei ist Rhythmus (Resonanzfrequenz) entscheidend, ob faszial oder eher muskulär gearbeitet wird. Die Evolution hat dem Kollagen den größten Anteil der Arbeit überlassen, weil es in seiner Funktion als Band praktisch keine Energie verbraucht. Sich wieder kinetisch energetisch optimal und dadurch kraftvoll und leicht zugleich zu bewegen wird in dieser Stunde geschult und gefördert.
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Zur Kräftigung der langen Rückenmuskulatur zeigt dir Christiane Reiter hier die „Schwimmer-Übung“. Sie kräftigt die Rückenmuskulatur und sorgt für Länge in der Wirbelsäule. Gleichzeitig richtet sie die Brustwirbelsäule auf und aktiviert die Gesäßmuskulatur. Die Übung kann mehrmals die Woche durchgeführt werden. #aktivgegenschmerz #christianereiter #physio #physiowissen #rückentraining #onlinefitness #fitnessraumde | fitnessRAUM.de
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Zur Kräftigung der langen Rückenmuskulatur zeigt dir Christ…
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Tele-Gym: Folge 4: Dynamisches Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E04)
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Heute zeigt dir @Christiane Reiter eine Übung zur Kräftigung der Rotatorenmanschette. Für diese Übung brauchst du ein handelsübliches Fitness- oder Widerstandsband. Wickele das Band einmal um deine Handfläche und lasse den Daumen außerhalb – so musst du das Gummiband nicht festhalten. Achte darauf, dass Ober- und Unterarm einen 90°-Winkel bilden und die Ellenbogenspitzen in den Bewegungen nah an deiner Taille bleiben. Diese Übung mit Widerstand hilft dir, die stabilisierende Muskulatur deiner Sc
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Heute zeigt dir @Christiane Reiter eine Übung zur Kräftigung der Rot…
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Heute zeigt dir Christiane Reiter eine (weitere) Übung, mit der du dein Knie ohne Belastung mobilisieren kannst. Sie fördert die Versorgung des Gelenkknorpels mit der Gelenkschmiere. Gleichzeitig wird die Muskulatur gekräftigt. Du kannst die Übung auch nutzen, um die Beugung deines Knies zu erweitern: Gehe dafür an dein Bewegungsende und wieder nach vorne in die Streckung. Achtung: Nie in den Schmerz mobilisieren, bleibe immer im schmerzfreien Bereich. #aktivgegenschmerz #christianereiter #kniea
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Heute zeigt dir Christiane Reiter eine (weitere) Übung, mit der du dein K…
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Faszientraining mit Christiane Reiter
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Faszientraining mit Christiane Reiter
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Heute zeigt dir @Christiane Reiter eine weitere Übung aus der "Karp…
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Letztes Mal hat dir Christiane Reiter eine Entspannungsübung für die k…
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NEU ONLINE LERNE ONLINE Über Didaktik und Methodik in Gruppen…
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Unser #Probetraining der Woche „Faszien-Pilates – Kurs 1“ ist aus …
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Christiane Reiter on Reels
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FASZIEN PILATES 01 / CHRISTIANE REITER / FITNESSSCHOOL.TV
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TELE-GYM 46+47 Move easy Level 1+2 - Trailer
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Heute zeigt dir Christiane Reiter r einige sanfte Nacken-Kräftigungs …
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Neben der Bewegungsfreiheit ist vor allem die Stabilität in der Hüfte es…
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Funktionelles Faszien-Pilates - Programm
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Christiane Reiter und Manfred Vorderwülbecke - Tele-Gym
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TELE-GYM 27 - Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates mi…
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Pilates - bewegliche und schmerzfreie Wirbelsäule mit Chri…
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Jazz Funk Choreo - Christiane Reiter: Jazz Funk 07 - Front View
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Neues Programm: ᖴᑌᑎKTIOᑎᕮᒪᒪᕮS ᖴᗩSᘔIᕮᑎ-ᑭIᒪᗩ…
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Das #Probetraining der Woche ist aus der beliebten Kursreihe "Faszi…
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exhibition "Within the Grid / Beyond the Grid"
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