Die gute Nachricht: Ernährung kann ein echter Gamechanger sein, wenn es um Entzündungen im Körper geht. Ein bewährter Ansatz, um Rheumaschübe zu lindern, ist ein Entlastungstag pro Woche. Das bedeutet: viel buntes Gemüse, leicht verdauliche Mahlzeiten und nur eine kleine Eiweißbeilage. 👉 Warum das wirkt? Weil kurzes Fasten die körpereigene Zellerneuerung (Autophagie) anregt und Entzündungen spürbar reduzieren kann. An den übrigen Tagen empfehle ich eine pescetarische Ernährung, also viel Gemüse